Le stress du prochain rendez-vous

Pourquoi les rendez-vous médicaux peuvent empêcher de vraiment récupérer d’un burn-out

Tu entends souvent qu’un burn-out demande plusieurs mois pour récupérer.

Pourtant, dans les faits, les rendez-vous médicaux reviennent souvent toutes les une, deux ou trois semaines.

Et c’est peut-être là que se cache un paradoxe dont on parle très peu.

Comment retrouver un véritable sentiment de sécurité lorsqu’une nouvelle échéance revient sans cesse ?

À peine un rendez-vous est terminé que le suivant commence

Tu viens de sortir de chez ton médecin.

Tu souffles.

Tu te dis que tu vas enfin pouvoir te reposer.

Mais quelques jours plus tard, une pensée revient.

« J’ai bientôt mon prochain rendez-vous. »

Et avec elle, les mêmes questions.

Mon arrêt sera-t-il prolongé ?

Le médecin va-t-il comprendre ?

Va-t-il penser que j’exagère ?

Comment vais-je expliquer que je ne vais toujours pas bien ?

Et si je devais reprendre alors que je ne me sens pas prêt ?

À peine un rendez-vous est-il passé que le suivant commence déjà à occuper ton esprit.

L’arrêt de travail devient une succession d’échéances.

Et cette appréhension finit parfois par prendre autant de place que le repos lui-même.

Le paradoxe de l’arrêt de travail

L’arrêt de travail est censé te permettre de récupérer.

Pourtant, lorsqu’une partie de ton énergie reste mobilisée par l’attente du prochain rendez-vous, il devient beaucoup plus difficile de vraiment lâcher prise.

Tu entends que la récupération prendra probablement plusieurs mois.

Mais toutes les deux ou trois semaines, il faut revenir.

Expliquer.

Justifier.

Répondre aux questions.

Craindre de ne pas être crédible.

Se demander si l’on est encore légitime à rester en arrêt.

Attendre une décision.

Puis recommencer.

Le paradoxe est là.

On demande à ton organisme de sortir d’un état d’alerte… tout en lui donnant régulièrement une nouvelle raison d’y rester.

« Il faut que j’aille mieux… »

À cette appréhension s’ajoute souvent une autre pression.

Celle de te dire qu’il faudrait aller mieux.

Rapidement.

Qu’il faudrait montrer que tu progresses.

Que tu récupères.

Sans même t’en rendre compte, tu cherches presque à réussir ton arrêt de travail.

À bien récupérer.

À récupérer suffisamment vite.

Tu replonges alors dans une nouvelle quête de performance.

Celle-là même qui, chez beaucoup de personnes, a participé au burn-out.

Pendant ce temps-là…

Mais toi, tu as besoin de temps.

Tu as besoin de te poser.

De réfléchir.

Vas-tu reprendre ?

Demander un aménagement de poste ?

Un temps partiel ?

Changer de poste ?

Changer d’entreprise ?

Ou carrément d’orientation ?

Tu sais que si tu reprends avant d’avoir trouvé les réponses à ces questions, tu risques de repartir exactement dans les mêmes conditions que celles qui t’ont conduit au burn-out.

Mais cette disponibilité mentale, tu ne l’as pas vraiment non plus pendant ton arrêt.

Tu es occupé à essayer d’aller mieux…

Tout en craignant qu’en allant mieux trop vite, le prochain rendez-vous ne te renvoie directement reprendre le travail.

Si tu te reconnais dans cette situation…

Si tu as l’impression de ne jamais réussir à vraiment débrancher pendant ton arrêt, ce n’est pas forcément parce que tu récupères mal.

Ce n’est pas parce que tu manques de volonté.

C’est peut-être aussi parce qu’une partie de ton énergie reste mobilisée par cette échéance qui revient régulièrement.

Comprendre cela ne supprime pas les contraintes du parcours médical.

En revanche, cela permet d’arrêter de culpabiliser.

Et de comprendre que ce que tu vis est finalement assez logique.

Car récupérer d’un burn-out ne dépend pas seulement du temps qui passe.

Cela dépend aussi de ce qui continue à se jouer en toi pendant ce temps-là.

Identifier ce mécanisme, c’est déjà commencer à reprendre un peu de pouvoir sur lui.